कई लोग सुबह-सुबह खाली पेट चाय का सेवन करते हैं। लेकिन ये नहीं जानते कि ऐसा करने से आपका सेहत खराब हो सकता है।
अगर आप इससे परेशान हो रहे हैं, तो सुबह की चाय को छोड़कर इन हेल्दी ऑप्शन को चुन सकते हैं। ये आपके लिए फायदेमंद होगा।
सबसे पहला ऑप्शन पीनट बटर है। आप सुबह में चाय के बदले पीनट बटर और उसके साथ एक केला खा सकते हैं।
अगर आप अतिरिक्त स्वाद लेना चाहते हैं, तो आप दालचीनी और शहद से गार्निश कर सकते हैं। ऐसा करने से काफी अलग स्वाद मिलेगा।
आप न्यूट्रिशन और रिफ्रेशिंग ग्रीन स्मूदी को पी सकते हैं। इसमें कई सारी चीजें डालकर भी पी सकते हैं। यह काफी फायदेमंद रहेगा।
इस स्मूदी में पालक, केल, ककड़ी, अजवाइन, सेव या जामुन डालकर भी पी सकते हैं। इससे आपका पेट धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
रात भर ओवरनाइट ओट्स को फ्रिज में डालकर रख दें और सुबह-सुबह आपके पास टेस्टी ब्रेकफास्ट होगा। ये काफी हेल्दी है।
इन फ्यूजड़ वाटर एक गिलास फल वाले पानी पीकर अपने दिन की ताजगी भरी शुरुआत कर सकते हैं। यह काफी लाभदायक है।