योग को ज्यादातर लोग अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना चुके हैं। योगासन की मदद से शरीर की फिटनेस का पूरा ध्यान रखा जा सकता है।
अनुष्का शर्मा से लेकर करीना कपूर तक कई ऐसी एक्ट्रेसेस हैं, जिन्होंने योग को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लिया है और इसके जरिए अपनी बॉडी को फिट रखती हैं।
अगर आप भी फिट रहना चाहती हैं तो रोजाना कुछ आसन करने होंगे। चलिए जान लेते हैं कि कौन से आसन आपकी फिटनेस को बरकरार रखेंगे।
यह आसन करने में थोड़ा आसान लग सकता है, लेकिन शरीर की फिटनेस के लिए वृक्षासन को बेस्ट माना जाता है। इसकी मदद से बॉडी बैलेंस बनाना भी आसान हो जाता है।
ताड़ासन के फायदे बच्चों से लेकर हर उम्र के लोगों को मिलते हैं। यह आसन बॉडी स्ट्रेचिंग में आपकी पूरी मदद करता है।
इस आसन के शरीर को कई फायदे मिलते हैं। पेट की चर्बी को कम करने के अलावा भुजंगासन गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
नौकासन को करते समय शरीर की आकृति नाव जैसी होती है। इससे आपके हाथों, कंधों को मजबूती मिलती है और पेट की चर्बी भी कम होती है।
प्लैंक पोज या चतुरंग दंडासन को रोजाना करने से पूरे शरीर को मजबूती मिलती है। फिटनेस फ्रीक लोगों को यह आसन रोजाना करना चाहिए।