अचानक से व्यवहार में बदलाव आने की समस्या को ही मूड स्विंग के नाम से जाना जाता है। इसके लिए मेंटल हेल्थ और हार्मोन में बदलाव आना भी जिम्मेदार है।
योग करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां कम हो जाती हैं। मूड स्विंग के लिए भी कुछ योगासन का अभ्यास किया जा सकता है।
मूड स्विंग से परेशान रहने वालों के लिए नियमित योग करना फायदेमंद होता है। चलिए इस समस्या के लिए कुछ असरदार योगासनों के बारे में जान लेते हैं।
योग की दुनिया में भुजंगासन को फायदेमंद माना जाता है। रोजाना सुबह इस आसन को करने से आपको मूड स्विंग से भी छुटकारा मिल सकता है।
इस आसन का अभ्यास करना मेंटल हेल्थ के लिए बेहतर होता है। यदि आप नियमित पश्चिमोत्तानासन को करते हैं तो मानसिक शांति मिलेगी और मूड स्विंग की परेशानी भी दूर होगी।
मूड स्विंग को कंट्रोल करने के लिए उत्तानासन भी मदद कर सकता है। इस आसन का अभ्यास करने से मानसिक तनाव को भी कम किया जा सकता है।
मन की चंचलता दूर करने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए भद्रासन का अभ्यास करें। जिन लोगों का मन स्थिर नहीं रहता है उन्हें भद्रासन रोजाना करना चाहिए।
यह आसन व्यक्ति को मानसिक तौर पर स्वस्थ रखने में मदद करता है। मलासन का अभ्यास करने से मन में नकारात्मक भावनाएं नहीं आती हैं।
मूड स्विंग से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ योगासन कर सकते हैं। इस तरह की अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ