रीढ़ की हड्डी कमजोर होने पर बॉडी का पोस्चर खराब हो जाता है। इसे मजबूत करने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है।
रीढ़ की हड्डी मजबूत करने के लिए कुछ फायदेमंद योगासन का अभ्यास नियमित तौर पर करें। इसके लिए आपको केवल 5 से 6 योगासन का रोजाना अभ्यास करना होगा।
कमर से जुड़े दर्द में राहत पाने के लिए भी भुजंगासन को करने की सलाह दी जाती है। वहीं, बात रीढ़ की हड्डी की हो तो भी इस आसन का अभ्यास किया जा सकता है।
इस आसन को करना सबसे आसान माना जाता है। वृक्षासन करने के लिए पेड़ की आकृति में सीधे खड़े हो जाएं। इससे रीढ़ की हड्डी की मजबूती बढ़ती है।
हाइट बढ़ाने के लिए भी ताड़ासन को करना फायदेमंद होता है। अगर रीढ़ की हड्डी से जुड़ी कोई समस्या है तो भी इस आसन को योग रूटीन का हिस्सा बना लें।
शरीर का पोस्चर सुधारने के लिए सेतु बंधासन करना शुरू कर दें। इससे रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्या को दूर करने में मदद मिलती है।
रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के लिए त्रिकोणासन का अभ्यास करें। इतना ही नहीं, इस आसन का अभ्यास रोजाना करने से शरीर की लचक भी बढ़ती है।
योग रूटीन में उत्तानासन का अभ्यास भी करना शुरू कर दें। इससे व्यक्ति को ओवरऑल हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
यहां हमने जाना कि किन योगासन को करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ