महिलाओं को हार्मोनल असंतुलन की समस्या का सामना करना पड़ता है। आज बात कर रहे हैं कि इसके लिए किन योगासन का अभ्यास करना लाभकारी साबित हो सकता है।
हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी समस्या से बचने के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें। इससे ओवरऑल हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
महिलाओं को भुजंगासन को रोजाना करना चाहिए। योग एक्सपर्ट्स कहते हैं कि यह आसन हार्मोन संतुलन करने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
अगर आप रोजाना बालासन का अभ्यास करेंगे तो हार्मोनल असंतुलन की समस्या से बचने में मदद मिलेगी। बशर्ते इस आसन को एक्सरसाइज रूटीन का हिस्सा बनाना होगा।
महिलाओं की हेल्थ के लिए सेतु बंधासन को भी फायदेमंद माना जाता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हार्मोनल असंतुलन के लिए इस आसन का अभ्यास नियमित तौर पर करना काफी है।
ओवरऑल बॉडी को दुरुस्त करने के लिए महिलाओं को शवासन का अभ्यास करना चाहिए। इससे शरीर की कई अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है।
अगर आप हार्मोनल असंतुलन से छुटकारा पाना चाहती हैं तो उज्जयी प्राणायाम करें। इससे पेट संबंधी रोगों से भी छुटकारा मिलता है।
हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने के लिए मार्जरी आसन का अभ्यास करें। यह आपकी सेहत को सही करने में बखूबी मदद करेगा।
यहां हमने जाना कि किन योगासन को करने से हार्मोनल असंतुलन की समस्या दूर होती है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ