अक्सर डायबिटीज के मरीज खजूर खाने से कतराते हैं, क्योंकि इसका स्वाद मीठा होता है। आइए जानने की कोशिश करते है कि क्या डायबिटीज के मरीज खजूर खा सकते हैं?
खजूर एक ड्राई फ्रूट्स है, जिसमें प्रचुर तत्व पाया जाता है। इसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे खनिजों पाए जाते हैं।
अगर आप डायबिटीज के मरीज है, तो खजूर का सेवन कर सकते है। खजूर में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो हाई शुगर को कंट्रोल करते है।
डायबिटीज की समस्या में एंटी-ऑक्सीडेंट पोषक तत्व फायदेमंद होता है। खजूर में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा प्रचुर पाई जाती है।
फाइबर का सेवन डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है और खजूर में इसकी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण इसका सेवन किया जा सकता है।
डायबिटीज की समस्या में खजूर का सेवन इसलिए भी कारगर साबित होता है, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, जो हाई शुगर को कंट्रोल करता है।
खजूर का सेवन करने के लिए खजूर का सेवन दूध के साथ करना चाहिए। इस बात का ध्यान रखें कि खजूर का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
डायबिटीज के मरीज खजूर का सेवन कर सकते है, क्योंकि इसमें कई गुणकारी तत्व पाए जाते हैं। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ