खजूर का सेवन खाने से कई शारीरिक समस्याएं दूर होती हैं, लेकिन कई लोग इसको लेकर कंफ्यूज होते है कि शुगर के मरीज इसका सेवन कर सकते है या नहीं? आइए जानते है कि इसका सेवन कर सकते है या नहीं।
खजूर पोषक तत्व से भरपूर ड्राई फ्रूट्स माना जाता है। इसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे खनिजों पाए जाते हैं।
अगर आप ब्लड शुगर के मरीज है, तो खजूर का सेवन कर सकते है। खजूर में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो हाई शुगर को कंट्रोल करते है।
फाइबर का सेवन ब्लड शुगर में फायदेमंद माना जाता है और खजूर में इसकी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण इसका सेवन किया जा सकता है।
शुगर की समस्या में एंटी-ऑक्सीडेंट पोषक तत्व फायदेमंद होता है। खजूर में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा प्रचुर पाई जाती है।
शुगर की समस्या में खजूर का सेवन इसलिए भी कारगर साबित होता है, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, जो हाई शुगर को कंट्रोल करता है।
खजूर का सेवन करने के लिए खजूर का सेवन दूध के साथ करना चाहिए। इस बात का ध्यान रखें कि खजूर का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
शुगर के मरीज खजूर का सेवन कर सकते है, क्योंकि इसमें कई गुणकारी तत्व पाए जाते हैं। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ