अंजीर का स्वाद मीठा होता है इसलिए कई बार लोग इसका सेवन शुगर के मरीजों को न करने की सलाह देते है। आइए जानते है कि क्या क्या शुगर के मरीज अंजीर खा सकते हैं?
अंजीर का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। वहीं, शुगर के मरीजों में इसको लेकर कई मिथक भी है। कुछ का मत है कि खाना चाहिए और कुछ का नहीं खाना चाहिए।
अगर आप ब्लड शुगर के मरीज है, तो अंजीर का सेवन कर सकते हैं, लेकिन अंजीर की मात्रा का ध्यान रखना चाहिए।
अंजीर में फाइबर, जिंक, आयरन, फोलेट, नियासिन, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम, विटामिन, मिनरल्स औ एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।
ब्लड शुगर के मरीजों को संतुलित मात्रा में ही अंजीर खाना चाहिए। ज्यादा अंजीर खाने से समस्या बढ़ सकती है इसलिए संतुलित मात्रा में खाएं।
सुबह के समय पानी में भिगोए हुए 2 अंजीर खाना चाहिए। इसके अलावा रात में गर्म या गुनगुने दूध के साथ भी अंजीर खाना फायदेमंद होता है।
सीमित मात्रा में अंजीर का सेवन करना फायदेमंद होता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ