अंडे का सेवन शरीर के लिए सही माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने पर अंडा खा सकते हैं या नहीं-
अंडे में कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को हेल्दी और फिट रखने में सहायता करते हैं।
जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा होता है, उन्हें अंडे का सफेद भाग खाना चाहिए। इससे किसी तरह का नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
एक दिन में करीब 1-2 अंडे का सेवन करना लाभदायक हो सकता है। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल पर बुरा असर नहीं होता है।
अंडे के भीतर प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन बी-12, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर को ताकत देने में मदद करते हैं।
अंडे को खाने के लिए इसे ठीक ढ़ंग से उबालकर या पकाकर सेवन करें। डीप फ्राइड या ज्यादा बटर लगाकर सेवन करने से बचें।
अगर आपको अंडे से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com