योग हमारे शरीर और मन को स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन जरिया है। सभी लोगों को अपनी डेली लाइफ में योगाभ्यास जरूर करना चाहिए।
आज कल के भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लोगों के पास खुद को फिट रखने का समय नहीं है, ऐसे में महज चंद मिनटों के योग से आप फिट रह सकते हैं।
इस समय नवरात्रि का पर्व चल रहा है लोग पूरी भक्ति के साथ मां दुर्गा की पूजा-अर्चना करने में जुटे हैं। अपने आप को लोगों ने भक्ति में लीन कर लिया है।
उपवास हमारे बॉडी के लिए कई मायनों में फायदेमंद होती है और व्रत के दौरान योगाभ्यास करने से शरीर को दोगुना फायदा मिलता है।
यदि आप बढ़ती वजन से परेशान हैं और नवरात्रि में व्रत रखा है तो ऐसे में योग आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकता है।
यदि आप बढ़ती वजन से परेशान हैं और नवरात्रि में व्रत रखा है तो ऐसे में योग आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकता है।
योग स्पेशलिस्ट का कहना है कि आप उपवास के दौरान आसान योग भी कर सकते हैं। इससे आपको फायदे जरूर मिलेंगे।
आप नवरात्रि में योग करने के लिए सोच रहे हैं तो शांति वाली जगह में बैठकर ओम मंत्र का जाप करें। यह काफी हद तक आपके लिए फायदेमंद होगा।
सूक्ष्म अभ्यास की प्रैक्टिस ज्यादा लाभ देने वाली होती है। इससे कई सारे फायदे भी मिलते हैं साथ ही आपका वजन भी कम होगा।