Chaitra Navratri: उपवास के दौरान ताकत के लिए खाएं ये चीजें


By Sandeep Chourey2023-03-17, 14:17 ISTnaidunia.com

9 दिन का उपवास

चैत्र नवरात्रि 22 मार्च 2022 को शुरू होगी। इसी दिन से श्रद्धालु दुर्गा के नौ दिनों का उपवास रखते हैं। इस दौरान ऐसे रखें सेहत का ख्याल

हेल्दी डाइट लें

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए व्रत रखना अच्छा विकल्प है, लेकिन शरीर की एनर्जी बरकरार रहे, इसके लिए आपको हेल्दी डाइट लेने की आवश्यकता है।

साबूदाना खिचड़ी

साबूदाना स्वाद के साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। आप इसका इस्तेमाल कर कई तरह की स्वादिष्ट रेसिपी बना सकते हैं।

मखाने की खीर

मखाना खाने के कई फायदे हैं। इसमें पोटेशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी जरूरी तत्व होते हैं।

लस्सी पिएं

उपवास के दौरान लस्सी के सेवन से ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। केला और अखरोट की लस्सी बना सकते हैं। चीनी की जगह गुड़ मिला सकते हैं।

कुट्टू टिक्की

नवरात्रि के दौरान सिंघाड़े के आटे से बनी चीज़ें खा सकते हैं। इससे पेट भी भरा हुआ महसूस होता है और कमजोरी नहीं आती है।

मूंगफली का फलाहार

फलाहार के रूप में आप मूंगफली का भी सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है। आप इसे घी में भूनकर खा सकते हैं।

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