खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण लोगों में वजन बढ़ाने के समस्या देखी जा रही है। ज्यादा शरीर का वजन सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। वेट लॉस के लिए दूध में 1 बीज मिलाकर पीना चाहिए।
सेहत के लिए दूध का सेवन बेहद ही फायदेमंद होता है, लेकिन अगर उसमें केवल 1 बीज को मिलाकर पिएं, तो वजन कम हो सकता है।
वजन घटाने के लिए दूध में चिया सीड्स को मिलाकर पीना चाहिए। चिया सीड्स काफी कारगार बीज माना जाता है।
दूध के साथ चिया सीड्स पीना इसलिए फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
वजन कम करने के कई तरीके है, लेकिन हेल्दी तरीके से वजन कम करना चाहिए ताकि सेहत से जुड़ी अन्य समस्याएं न हो।
1 गिलास गुनगुने दूध में 1 चम्मच चिया सीड्स मिलाएं। अब इस गिलास को आधे घंटे के लिए छोड़ दें। उसके बाद शहद मिलाकर पिएं।
दूध और चिया सीड्स को रोजाना रात में सोने से पहले पीना चाहिए। लगातार 1 महीने तक इसको पीने से वजन तेजी से कम होगा।