गर्मी में शरीर में पानी की कमी का खतरा काफी ज्यादा रहता है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिनकी तासीर ठंडी हो।
लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिसमें पानी काफी मात्रा में होता है और इसकी तासीर ठंडी होती है। यहां जानें गर्मी में लौकी का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में।
लौकी में कैलोरी काफी कम होती है। इसके सेवन से शरीर में एक्स्ट्रा फैट स्टोर नहीं होता। शरीर का मोटापा नहीं बढ़ता है।
लौकी में कई विटामिन के साथ-साथ आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो गर्मी के मौसम में कई गंभीर बीमारियों से बचाती है।
लौकी बॉडी को डिटॉक्स करती है। लौकी में पाया जाने वाला विटामिन-ए गर्मी के मौसम त्वचा को रूखा होने से बचाती है। त्वचा में निखार आता है।
लौकी खाने या इसका जूस पीने से बॉडी के टॉक्सिन खत्म होते हैं। लौकी के सेवन से लिवर फंक्शन बेहतर होता है।
लौकी में फाइबर काफी ज्यादा होता है, जो पाचन में सहायक होता है। इसके सेवन से ब्लोटिंग, कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी दिक्कत नहीं होती है।