वजन कम करने लिए हम कई तरह के तरीके अपनाते हैं। जिम, योग, डाइटिंग, रनिंग और न जाने क्या-क्या। लेकिन अक्सर ही वजन कम करने के लिए लोग खाना छोड़ देते हैं।
खाना छोड़ने के कारण वजन कम होने के बदले बढ़ भी सकता है और आपकी सेहत पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। खाना आपके वेट लॉस करने के सफर में मदद कर सकता है।
सी फूड होने के कारण इसमें आयोडीन की मात्रा अधिक होती है, जो थायरॉइड ग्लैंड के लिए लाभदायक होता है, जो मेटाबॉलिज्म ठीक रखता है। इसमें प्रोटीन और ओमेगा-3 भी होता है।
इसमें फैट, फाइबर और काफी मात्रा में पानी मौजूद होता है, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है और आप इसे खाने के बाद पेट फुल भी महसूस करते हैं।
चिकन, टर्की, दाल, बीन्स लीन प्रोटीन का स्त्रोत होते हैं। ये काफी देर तक आपके पेट को भरा रखता है और आपकी भूख को भी कंट्रोल करता है।
नट्स और सीड्स में कई फैट, फाइबर और प्रोटीन होते हैं। ये आपके मेटाबॉलिज्म को भी हेल्दी रखता है और आपका वेट कम करने में मदद कर सकता है।
पालक, पत्ता गोभी जैसी सब्जियों में मिनरल्स और फाइबर होते हैं, जो आपके शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी नहीं होने देते। इसके साथ ही ये आपकी भूख को भी कंट्रोल करते हैं।