पूरे विश्व में कोविड-19 वायरस से हाहाकार मचने के 5 साल बाद फिर एक नए वायरस ने लोगों की नींद उड़ा दी है। जी हां, हम बात कर रहे हैं ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस वायरस(HMPV) की, जिसकी शुरुआत भी चीन में हुई।
इस वायरस की शुरुआती लक्षण भी लगभग कोरोना जैसे ही है। यह वाइरस कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को सबसे ज्यादा अपनी चपेट में लेता है।
इस वायरस का खतरा सबसे ज्यादा बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर ह्यूमैनिटी सिस्टम वाले लोगों को है। चलिए जानते हैं कुछ ऐसी चीजें के बारें में जो इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं-
यदि आप भी एचएमपीवी वायरस से बचना चाहते हैं, तो इसके लिए डाइट में भरपूर मात्रा में विटामिन सी लें। जिसमें नींबू, अमरुद, संतरा और कीवी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं।
अपनी बॉडी को स्ट्रांग बनाने के लिए और बीमारी से बचने के लिए डाइट में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजों को शामिल करें। इसके लिए डाइट में कद्दू, बादाम और दालों को शामिल करें।
सर्दी में बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप गर्म पानी पिए। साथ ही ग्रीन टी और तुलसी की चाय का भी सेवन कर सकते हैं।
इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए आप रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं। इससे इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
HMPV से बचने के लिए तला-भुना, प्रोसेस फूड और शुगर वाले फूड न खाएं। इन्हें खाने से परहेज करना चाहिए।
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