देश के अधिकांश राज्यों में इन दिनों गर्मी सितम ढा रही है। ऐसे में यदि खुद को सेहतमंद रखना है तो घर में रखी इन चीजों का सेवन जरूर करें।
ज्यादा गर्मी के कारण हीट स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है और ऐसे में घर किचन में ही रखी कुछ चीजें औषधि के समान काम करती है। इन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए।
गर्मियों में पुदीने के पत्ते औषधि की तरह काम करते हैं। इनकी तासीर ठंडी होती है और पाचन को ठीक रखती है। पुदीना के पत्ते में विटामिन सी और मेंथॉल होता है।
गर्मी में इमली का सेवन करके भी आप शरीर का तापमान कम कर सकते हैं। इमली के गूदे की चटनी या जूस शरीर को ठंडक पहुंचाता है।
गर्मियों में हीट स्ट्रोक से बचने के लिए प्याज के रस का इस्तेमाल करना चाहिए। प्याज के रस में कूलिंग एजेंट होते हैं तो हीट स्ट्रोक से बचाते हैं।
गर्मियों में हीट स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए एलोवेरा जूस भी पी सकते हैं। यह शरीर को ठंडक देता है। शरीर पर एलोवेरा जेल से मालिश भी कर सकते हैं।
गर्मियों में यदि पाचन खराब हो गया है तो मेथी के पानी का सेवन करना चाहिए। यह हीट स्ट्रोक के खतरों को कम करता है और शरीर के तापमान को बढ़ने नहीं देता है।