शरीर को दुरुस्त रखने के लिए कई विटामिन्स की जरूरत पड़ती है। विटामिन की कमी होने पर शरीर में कई बदलाव नजर आने लगते है। आइए जानते है किस विटामिन की कमी से मांसपेशियों में दर्द होता है?
शरीर में किसी एक भी विटामिन की कमी होने से समस्या बढ़ने लगती है। ऐसे में मांसपेशियों में दर्द होने के पीछे भी विटामिन की कमी होती है।
शरीर में जब विटामिन डी की कमी होने लगती है, तो मांसपेशियों का में दर्द बढ़ने लगता है। विटामिन डी की कमी होने से अचानक मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।
विटामिन डी अलावा विटामिन बी12 के कमी होने से भी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। इन दोनों की कमी से मांसपेशियों में दर्द बढ़ता है।
विटामिन डी की कमी होने से भी शरीर में थकान और ज्यादा नींद आने की समस्या होने लगती है। अगर कोई व्यक्ति अधिक सोता है, जो विटामिन डी की कमी हो सकती है।
शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर डाइट में संतरा, गाय का दूध, फिश, और अंडे को शामिल करना चाहिए। इन चीजों को खाने से विटामिन डी की पूर्ति होती है।
विटामिन बी12 की पूर्ति करने के लिए दूध, दही, ब्रोकली को डेली डाइट में शामिल करें। इन फूड्स को खाने से कमी पूरी होती है।
मांसपेशियों में दर्द विटामिन डी और बी12 के कारण होता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ