Diabetes: डायबिटीज के मरीज न करें इन फलों का सेवन, बढ़ जाएगा शुगर लेवल
By Ekta Sharma2023-02-09, 19:57 ISTnaidunia.com
डायबिटीज कंट्रोल
डायबिटीज से पीड़ित लोगों को मीठी चीजें खाने की मनाही होती है। साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है।
न करें इन फलों का सेवन
डायबिटीज के मरीज कई ऐसे फलों का सेवन करते हैं, जिन्हें करने से ब्लड शुगर बढ़ने लगता है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं, तो इन फलों का सेवन भूलकर भी न करें।
केला
केला सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को केले का सेवन नहीं करना चाहिए।
संतरा
डायबिटीज के लिए संतरा उत्तम नहीं माना जाता है। इस फल में भी ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। साथ 100 ग्राम संतरे के जूस में 10 ग्राम चीनी होती है। इसके लिए संतरा का सेवन बिल्कुल न करें।
अनार
अनार में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसके सेवन से शुगर बढ़ सकता है। वहीं, ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी ज्यादा रहता है। 100 ग्राम अनार जूस में 14 ग्राम चीनी होती है।
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