डायबिटीज लाइफस्टाइल की एक समस्या है, जो अनहेल्दी फूड्स के खाने से होती है। शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ना सेहत के लिए दुरुस्त नहीं होता है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज है, तो डेली लाइफ में 4 बातों का ध्यान रखना चाहिए। इन 4 बातों को अपनाने पर शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
अक्सर डायबिटीज के मरीज सैर नहीं करते है। लेकिन उनको सुबह और शाम में 10 मिनट कम से कम सैर करनी चाहिए, ताकि शरीर का वजन न बढ़े।
शहरों में रहने वाले लोग लेट नाइट खाना खाते हैं, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को देर रात खाना नहीं खाना चाहिए। रात को सोने से 2 घंटे पहले डिनर कराना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों को भूलकर भी चीनी या मैदा वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इन चीजों को खाने से शुगर लेवल बढ़ता है।
डायबिटीज के रोगियों को तला-भुना खाने से भी परहेज करना चाहिए, क्योंकि ऐसी चीजों को खाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है।
हेल्दी डाइट के साथ इन 4 बातों का ध्यान रखना चाहिए। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ