शरीर के लिए हर एक विटामिन जरूरी होता है। किसी भी विटामिन की कमी होने से शरीर में बदलाव नजर आने लगते है। आइए जानते हैं कि विटामिन ई की कमी से क्या नुकसान होते हैं?
अगर आपको लगता हैं कि विटामिन ई की कमी से केवल बालों को नुकसान होता है, तो आप गलत है। विटामिन ई के कारण कई सारी समस्याएं हो सकती है।
शरीर में विटामिन ई की कमी होने से मांसपेशियों में कमजोर आने लगती है। यह एक सामान्य लक्षण माना जाता है।
आंखों के लिए विटामिन ई फायदेमंद होता है, लेकिन इसकी कमी होने से आंखों को नुकसान हो सकता है। दरअसल, विटामिन ई की कमी से आंखों का रेटिना और डिजेनरेशन पतला हो जाता है।
शरीर में विटामिन ई की कमी होने से सेंट्रल नर्वस सिस्टम की प्रक्रिया भी बाधित हाे सकती है। इससे आपका नर्वस सिस्टम सही तरीके से कार्य करने में असमर्थ होता है।
विटामिन ई की कमी होने से रेड ब्लड सेल्स की कमी होने लगती है। रेड ब्लड सेल्स से हीमोग्लोबिन की मदद से शरीर के अन्य हिस्सों में ऑक्सीजन सप्लाई करता है।
शरीर में विटामिन ई की कमी होने से सिर के बाल कमजोर होने लगते हैं। साथ ही, आपके मोटे बाल पतले भी हो सकते हैं।
विटामिन-ई की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में कुछ फूड्स शामिल करने चाहिए। जैसे कि बादाम, अखरोट, कद्दू, पालक, ब्रोकली और मेथी के पत्ते।
विटामिन ई की कमी होने से ये सभी समस्याएं हो सकती हैं। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ