अक्सर आपने देखा होगा कि शुगर के कई मरीज खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं। आइए जानते है कि क्या खाली पेट लहसुन खाने से शुगर कम होता है?
ब्लड शुगर लाइफस्टाइल से जुड़ी एक समस्या है, जो गलत खानपान के कारण होती है। सही खानपान रखने से इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है।
हां, लहसुन का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर कम हो सकता है। लेकिन इसका नियमित रूप से सेवन करना चाहिए।
लहसुन में अमीनो एसिड होता है, यह होमोसिस्टीन की मात्रा को कम करने में कारगर है। इससे ब्लड शुगर लेवल भी कम होता है।
लहसुन में विटामिन बी6 और विटामिन सी होता है। विटामिन सी रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। वही विटामिन बी6 मेटाबॉलिज्म को ठीक रखता है।
शुगर के मरीजों को रोजाना 1 लहसुन की कली खाली पेट खानी चाहिए। लहसुन खाने के बाद 1 गिलास गुनगुना पानी भी पिएं।
अगर आप दिन की शुरुआत रोजाना इस तरीके से करते है और दिनभर हेल्दी फूड्स खाते है, तो शुगर लेवल कंट्रोल रखने में मदद मिलेगी।