जिस तरह से कुछ लोग मोटापे से परेशान होते है उसी तरह कुछ लोगो दुबलेपन से भी परेशान होते है। व्यक्ति का ज्यादा दुबला होना अनहेल्दी माना जाता है।
हेल्दी भोजन के बाद भी यदि किसी का वजन नहीं बढ़ रहा है, तो डाइट में जूस को शामिल करना चाहिए। जूस पीने से वजन को बढ़ाया जा सकता है।
केला वजन बढ़ाने के लिए अच्छा सोर्स माना जाता है। दरअसल, केले में हाई कैलोरी और प्रोटीन पाई जाती है, जिसकी वजह से वजन बढ़ता है।
जूस बनाने के लिए 2 केले अच्छी तरह से मैश कर लें, इसमें 1 गिलास दूध डालें। दूध और केले को मिलाकर सुबह पिएं।
वजन बढ़ाने के लिए चीकू का जूस अच्छा सोर्स होता है। चीकू में कार्बोहाइड्रेट और शर्करा, प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए की अच्छी मात्रा होती है।
जूस बनाने के लिए चीकू को छीलकर इसके बीज निकाल लें। चीकू और दूध को ग्राइंड कर लें इसके बाद जूस को पिएं।
वजन बढ़ाने के लिए एवोकाडो का जूस पीना चाहिए, क्योंकि इसमें हाई कैलोरी और नेचुरल फैट पाया जाता है, जो वजन को बढ़ाता है।
एवोकाडो जूस बनाने के लिए आप एवोकाडो को छीलकर क्यूब्स में काट लें। अब इसमें 3 चम्मच शहद, नींबू का रस मिलाएं।
इन तीनों जूस को पीने से व्यक्ति के शरीर का वजन बढ़ने लगता है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ