कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए गर्मियों में 5 ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। ये ड्रिंक्स कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ ही शरीर को भी हाइड्रेट रखेगा।
बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा रहता है। वहीं गुड कोलेस्ट्रॉल अच्छा माना जाता है। कुछ ड्रिंक्स की मदद से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
गर्मियों में टमाटर का जूस पीना फायदेमंद होता है। इसके साथ ही, इस जूस को पीने से कोलेस्ट्रॉल कम भी होने लगता है।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल में रखने के लिए ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। ग्रीन टी का सेवन सुबह-शाम 1-1 कप पीना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल वालों के लिए सोया मिल्क भी फायदेमंद होता है। सोया मिल्क पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता और बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए गाजर का जूस भी पीना चाहिए। रोजाना कम से कम 1 गिलास गाजर का जूस पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
1 गिलास नींबू पानी में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। इस ड्रिंक का सेवन खाली पेट करें।