बढ़ती उम्र और गलत खानपान के कारण लोगों का लिवर कमजोर होने लगता है। लेकिन सही खान पान खाने से लिवर ताकतवर भी बन सकता है।
अगर आप चाहते हैं कि बढ़ती उम्र के बाद भी लिवर हेल्दी बना रहे हैं, तो डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करना चाहिए।
लिवर को ताकतवर बनाने के लिए आंवला खाना चाहिए, क्योंकि इस फल को खाने से लिवर की गंदगी साफ होती है, जो लिवर को हेल्दी रखने में मदद करता है।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए नींबू पानी का सेवन भी किया जा सकता है। 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं।
लिवर को मजबूत बनाने के लिए आप जामुन डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं।
लिवर को ताकतवर बनाने के लिए कीवी खाना चाहिए। दरअसल, इस फल में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
इन चीजों का सेवन करने से लिवर ताकतवर यानी मजबूत बनाता है। लेकिन किसी भी चीज का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।