अगर किसी बात को ज्यादा समय तक याद नहीं रख पाते हैं, तो यह ब्रेन पावर के कमजोर होने का संकेत है। इसे ठीक करने के लिए डाइट में 5 चीजों को शामिल करना चाहिए।
यदि आप सुबह की बातें शाम को भूलकर जाते हैं, तो आपका ब्रेन पावर कम हो रहा है। इसे बढ़ाने में 5 चीजें मदद कर सकती है।
केला पोषक तत्व का पावर हाउस माना जाता है। इसका सेवन करने से ब्रेन पावर की क्षमता बढ़ती है। रोजाना 1 केला खाएं।
पालक में मौजूद फोलेट और विटामिन दिमाग के सोचने और समझने की क्षमता को बढ़ाते हैं। सीमित मात्रा में पालक खाने से दिमाग के सोचने की शक्ति बढ़ती है।
डार्क चॉकलेट खाने से भी ब्रेन पावर बढ़ता है, क्योंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है, जोकि एक तरह का एंटी-ऑक्सीडेंट होता है।
ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए डाइट में चुकंदर को भी शामिल कर सकते हैं। चुकंदर खाने से दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
सोयाबीन में पॉलीफेनोल्स नामक एक एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है। यह पोषक तत्व उम्र के साथ होने वाली दिमागी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।