शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने के लिए डाइट में एक चीज को शामिल करनी चाहिए। इस एक चीज को खाने से कोलेस्ट्रॉल मक्खन की तरह पिघलता है।
हार्ट के लिए बैड कोलेस्ट्रॉल बहुत ही खराब माना जाता है। इसका स्तर शरीर में बढ़ने से हार्ट अटैक आने की संभावना बढ़ जाती है।
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल गलत चीजों को खाने से बढ़ता है। ठीक उसी तरह उसे निकलने के लिए आप अच्छी चीजों का सेवन कर सकते हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकलने के लिए सेब का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद तत्व कोलेस्ट्रॉल को मक्खन की तरह पिघलते हैं।
इस फल में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद होता है। फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के भी गुण पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को रोजाना 1 या 2 सेब का सेवन करना चाहिए। लेकिन रात को सेब का सेवन करने से परहेज करें।