केला शरीर के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। केले के सेवन से वजन घटाया और बढ़ाया दोनों जा सकता है।
केला कई सारे पोषत तत्व से भरपूर होता है। केले में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, जिंक और पोटेशियम पाया जाता हैं।
अगर केले को सही तरीके से खाया जाए तो आसानी से वजन कम किया जा सकता है। आइए जानते है केले के सेवन से कैसे वजन कम करें।
वजन कम करने के लिए केले की चाय का सेवन करें क्योंकि केले में फाइबर पाया जाता है जिसके कारण लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।
केले को उबाल कर खाने से भी वजन घटाया जा सकता है। केले को उबालने के बाद उसमें से कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है।
वजन को तेजी से कम करने के लिए आप ओटमील भी खा सकते है। ओटमील के कारण पेट भरा रहता है।
केले के साथ पीनट बटर का खाना वजन कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।