वजन कम करने के लिए डाइट में 1 पीला बीज शामिल करना चाहिए। आइए इस बीज का नाम और सेवन का तरीका जानते हैं।
फटाफट और हेल्दी तरीके से शरीर का वजन कम करने के लिए पीले बीज का सेवन करना चाहिए। इस बीज से सेहत को अन्य फायदे भी मिलते हैं।
वजन कम करने वाले इस पीले बीज का नाम मेथी है। मेथी का बीज वजन कम करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।
मेथी के बीजों में भरपूर पोषक तत्व पाया जाता है। इसमें खासकर फाइबर और प्रोटीन होता है, जो वजन कम करने में सहायक होता है।
इसका सेवन करने के लिए रात को 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी का बीज भिगो लें। उस पानी को 5-6 घंटे के लिए छोड़ दें।
वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट रात में भिगाएं पानी को छान लें और फिर पानी को पिएं। इस तरह मेथी का बीज इस्तेमाल करने से वजन फटाफट कम होता है।
वजन कम करने में मेथी का पानी फायदेमंद होता है। लेकिन साथ ही खानपान का भी ध्यान रखें। ऐसी चीजों का सेवन न करें, जो वजन बढ़ता हो।