फल का सेवन सेहत के लिए वरदान माना जाता है। लेकिन किसी भी फल को सही समय और तरीके से खाना चाहिए।
क्या आपको पता हैं कि कुछ फलों का सेवन खाली पेट करने से शरीर को लाजवाब फायदे मिलते हैं। आइए खाली पेट खाने वाले फलों के नाम जानते हैं।
पपीते का सेवन खाली पेट किया जा सकता है। खाली पेट पपीता खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। साथ ही, मल त्यागने में आसानी होती है।
सेब खाने का सबसे सही समय सुबह खाली पेट माना जाता है। खाली पेट सेब खाने से पेट ठीक रहता है। साथ ही, वजन कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
केले का सेवन भी खाली पेट किया जा सकता है। खासकर, हाई बीपी के मरीजों को खाली पेट केला खाना चाहिए। इसमें मौजूद पोटैशियम बीपी कंट्रोल करता है।
खाली पेट बेरीज खाना भी शरीर के लिए लाभकारी होता है। बेरीज का सेवन करने से हार्ट हेल्थ में सुधार हो सकता है, क्योंकि एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
कीवी स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। इसके खाने का भी सही समय खाली पेट है। खाली पेट कीवी खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
इन फलों का सेवन खाली पेट करना फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादा खाने से नुकसान हो सकता है। किसी भी फल का सेवन 1 से अधिक न करें।