गर्मियों में पानी की कमी होने पर व्यक्ति डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है इसलिए सलाह दी जाती हैं कि शरीर में पानी की कमी न होने दें।
शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए आप डेली डाइट में कुछ फलों को शामिल कर सकते है। आइए इन फलों के नाम को जानते है।
संतरा पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसके साथ ही संतरे में काफी पानी पाया जाता है। इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
अगर गर्मियों में आपको भी पानी की कमी होती है, तो रोजाना कम से कम 1 नारियल पानी का सेवन करें। ऐसा करने से दिनभर शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
अनानास का सेवन करने से भी शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इसमें प्रचुर मात्रा में पानी पाया जाता है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।
गर्मियों में खूब तरबूज खाना चाहिए। दरअसल, तरबूज में 90% प्रतिशत से ज्यादा पानी पाया जाता है। इसको खाने से पानी की कमी नहीं होगी।
शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए डेली डाइट में खीरे को भी शामिल कर सकते है। खीरा भी बॉडी में पानी की कमी नहीं होने देता है।
आड़ू में विटामिन्स, पोटेशियम और मिनरल्स पाया जाता है। इसके साथ ही, इसमें 90% प्रतिशत पानी पाया जाता है।
इन सभी चीजों को खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ