गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण मोटापे की समस्या बढ़ती है। मोटापा कोई बीमारी नहीं है, लेकिन इसके बढ़ने से शारीरिक समस्याएं बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
मोटा पेट कम करने के लिए डाइट में कुछ बीज को शामिल करना चाहिए। इन बीज में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो पेट को अंदर करते है।
कद्दू का बीज विटामिन और फाइबर का बेहतर सोर्स होता है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिसके कारण पेट कम होने लगता है।
पेट पतला करने के लिए डाइट में चिया सीड्स शामिल करना चाहिए। चिया सीड्स खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है।
मोटा पेट कम करने के लिए अलसी का बीज भी कारगर माना जाता है। दरअसल, इसके बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर और ओमेगा 3 एसिड पाया जाता है।
इसका बीज खाने से पेट की चर्बी तेजी से बर्न होती है। सूरजमुखी का बीज पोषक तत्व से भरपूर माना जाता है, जिसके कारण पेट अंदर हो सकता है।
इन बीजों में फाइबर प्रचुर पाया जाता है, जिसके कारण पेट कम होता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ