प्रेग्नेंसी में हार्मोनल बदलाव होना बेहद आम बात है। आज हम आपको बताएंगे प्रेग्नेंसी में क्यों होता हैं अचार खाने का मन?
हार्मोनल चेंज के चलते चटपटा खाने की क्रेविंग बढ़ती है। इसी दौरान वे अचार का अधिक सेवन करने लगती है।
जरूरत से ज्यादा अचार का सेवन सामान्य लोगों के लिए भी उतनी ही हानिकारक होता है। प्रेग्नेंट महिलाओं को इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए कि वो किस मात्रा में अचार का सेवन कर रही है।
रिसर्च के अनुसार, प्रेग्नेंसी में सीमित मात्रा में अचार खाने का कोई नुकसान नहीं होता है। हालांकि, इस बात का जरूर ध्यान रखें कि अचार घर का बना हुआ हो।
प्रेग्नेंसी के दौरान कोशिश करें कि आप कम से कम ही अचार का सेवन करें। रोजाना सिर्फ 2 से 3 चम्मच ही अचार खाएं।
प्रेग्नेंसी के दौरान कभी भी पुराना या बासी अचार न खाएं। हमेशा घर का बना हुआ और ताजा अचार ही खाएं।
अचार में हाई मात्रा में सोडियम पाया जाता है। ऐसे में प्रेग्नेंसी के दौरान इसका जरूरत से ज्यादा सेवन शरीर में पानी को जमा कर सकता है।
खट्टी चीजों में अच्छी मात्रा में विटामिन C पाया जाता है। ऐसे में इसके सेवन से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।