ज्यादा नमक से सेहत को होता है नुकसान, ऐसे करें उपयोग

नमक

जानिए नमक के ज्यादा उपयोग से क्या होते हैं नुकसान और इससे कैसे बचें?

नुकसान

कई तरह के पैक्ड फूड्स में नमक की मात्रा ज्यादा होती हैं जिससे तरह तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता हैं।

ब्लोटिंग की समस्या

जब आप खाने के आप सामान्य से अधिक फुला हुआ महसुस करें तो उस समस्या को ब्लोटिंग कहते हैं।

प्यास लगना

नमक से बनी चीजों के ज्यादा सेवन से मुंह सूखने लगता हैं और प्यास लगती हैं।

हॉर्ट प्रॉब्लम

दिल को सेहतमंद बनाए रखने के लिए नमक का सेवन और नमक से बनी चीजों का खान पान में उपयोग कम से कम करें अन्यथा दिल से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता हैं।

सोने में दिक्कत

नमक के ज्यादा उपयोग से आपको सोने में भी समस्या हो सकती हैं। नमक से बनी सामग्री के ज्यादा यूज से बेचैनी महसूस हो सकती हैं और रात में बार-बार आपकी नींद खुल जाएगी।

असंतुलित जीवनशैली

सोडियम के अधिक उपयोग से आपके पेट में असंतुलन पैदा होता हैं, सिरदर्द की समस्या होती हैं और इसके अलावा ब्लड प्रेशर का लेवल भी बढ़ जाता हैं।

हाइड्रेटेड रहें

नमक खाने की मात्रा को कंट्रोल करें और पानी को ज्यादा से ज्यादा पीए इससे आप हाइड्रेटेड रहेंगे और बीमारियों से दूर भी।

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