हम सभी जानते हैं कि सुबह वॉक करने के कितने फायदे होते हैं। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोगों को सुबह वॉक का समय ही नहीं मिल पता है। अगर आप भी सुबह वॉक नहीं कर पाते हैं, तो आप इसे शाम को कर सकते हैं।
शाम के समय वॉक करना भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसे करने से भी सुबह की वॉक के समान ही फायदे मिलते हैं। आज हम इस लेख में आपको शाम को वॉक करने के फायदों के बारे में बताएंगे।
शाम के समय वॉक करने से नींद से जुड़ी परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ता है। ऐसा करने से आप जल्दी और आसानी से सो जाते हैं।
शाम के समय वॉक करने से दिनभर खर्च हुई कैलोरी को बर्न करने में मदद मिलती है। इससे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
शाम के समय वॉक करने से तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। शाम के समय नेचर में वॉक करने से अच्छा महसूस होता है। इससे तनाव कम होता है।
शाम के समय लॉक करने से शारीरिक व मानसिक थकान कम होती है। इससे हम एक्टिव और एनर्जेटिक रहते हैं।
रोजाना शाम को वॉक करना हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। वॉकिंग एक एरोबिक एक्सरसाइज है, जो दिल के लिए फायदेमंद है।
शाम को वॉक करने से ये 5 फायदे होते हैं। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com