आज के समय में लोग सिस्टम या मोबाइल के सामने इतना समय बिता रहे हैं जिससे 10 में से 6 लोगों को चश्मा लग चुका है।
ज्यादा देर तक टीवी, फोन आदि देखने के साथ-साथ खराब खाने-पिने के कारण लोगों को कम ही उम्र भी चश्मा लगाना पड़ रहा है।
आंखों की रोशनी हमारे लिए काफी जरूरी है, ऐसे में लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके हम इससे बचा जा सकता है।
रोजाना अपनी आंखों के पलक को 10 बार झपकें। पूरे दिन में कई बार इस प्रक्रिया को करने की कोशिश करें, आंखों के लिए सही रहेगा।
हाथ के अंगूठे को आंखों के सामने रखें और कुछ सेकंड तक इसे टक लगाकर देखते रहें, यह एक्सरसाइज आंखों के लिए फायदेमंद होगा।
दिन में अपनी आंखों के ऊपर कई बार ठंडे पानी के छींटे मारना चाहिए। ऐसा करने से आंखों में हो रही समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
आंखों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज घुमाने से भी इससे जुड़ी समस्या दूर हो सकती है। यह अभ्यास 2-3 मिनट तक करें।
दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर आंखों पर रगड़ें। इससे आंखों पर सेक लगती है और नमी बनी रहती है।