इन संकेतों से पहचाने आपकी आंखें थकने लगी है

By Kushagra Valuskar2023-04-06, 15:16 ISTnaidunia.com

आंखों में जलन

स्क्रीन पर ज्यादा देर तक काम करने से आंखों में जलन महसून होने लगती है। इससे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। तुरंत आंखों को ठंडे पानी से धो लें।

आंखों में पानी

आंखों में थकान के कारण पानी आने लगता है। ऐसे में कुछ देर के लिए काम बंद कर दें और आराम करें।

ड्राई आई

आंखों में थकान होने पर रुखापन बढ़ जाता है। जो लोग तेज लाइट में काम करते हैं, उन्हें ये समस्या हो सकती है।

सिर दर्द

आंखें कमजोर होने पर भी सिर दर्द हो सकता है। लंबे समय तक दर्द होना सामान्य नहीं है। ऐसा होने पर डॉक्टर से जांच कराएं।

धुंधला दिखना

आंखों में थकान होने पर धुंधला दिखता है। ऐसे में आंखों के बाहरी हिस्से में हल्के हाथ से मसाज करें।

आंखों की थकान कैसे दूर करें

आंखों का मॉइश्चर बरकरार रखने के लिए खीरे की स्लाइस को काटकर आंखों पर रखें।

ठंडा पानी

हर 2 घंटे में आंखों पर ठंडे पानी के छींटे डालें। ऐसा करने से आंखों को आराम मिलेगा।

20-20 रूल

आंखों की थकान से बचने के लिए 20 रूल अपनाएं। हर 20 मिनट, 20 फीट दूर तक और 20 सेकेंड के लिए देखें।

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