अक्सर देखा जाता हैं कि कई बच्चों का विकास उम्र के साथ इतना होता नहीं है जितना होना चाहिए। इसके पीछे खानपान एक मुख्य कारण होता है।
अगर आप अपने बच्चों का शारीरिक विकास उम्र के साथ ठीक से चाहते हैं, तो उसको 5 चीजें जरूर खिलाएं। शारीरिक विकास के साथ ही, सेहत भी दुरुस्त रहेगी।
बच्चों के शारीरिक विकास के लिए जरूरी हैं कि माता-पिता उन्हें ड्राई फ्रूट्स खिलाएं। इनमें भरपूर पोषक तत्व होता है, जिससे शारीरिक विकास होता है।
बच्चों की डाइट में देसी घी शामिल करें। देसी घी का सेवन करने से शारीरिक विकास अच्छे से होता है। साथ ही, इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
बच्चों की शारीरिक विकास के लिए रागी का आटा काफी कारगर होता है, क्योंकि इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।
बच्चों की डाइट में आंवला भी शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह विटामिन-सी से भरपूर होता है। विटामिन-सी इम्यूनिटी को बूस्ट और हेयर को मजबूत करता है।
बच्चों के लिए चुकंदर भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें आयरन की अच्छा मात्रा होती है। इसका सेवन करने से बच्चों के शरीर में खून की पूर्ति होगी।