कुछ लोग समय की कमी के चलते फिटनेस पर ध्यान नहीं देते हैं। वर्कआउट के अभाव में उन्हें हेल्थ संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
कैलोरी बर्न करने के लिए आप ऑफिस में लिफ्ट से जाने की जगह वॉक कर सकते हैं। ऐसा करने से शरीर का स्वास्थ्य कुछ हद तक सही रहेगा।
अगर आपको एक्सरसाइज करने में आलस्य आता है तो आप घर की साफ-सफाई कर सकते हैं। इससे आप फिजिकली और मेंटली तौर पर फिट रहेंगे।
डेस्क जॉब करने वाले लोगों को आधे घंटे में एक बार थोड़ा टहल लेना चाहिए। इससे जोड़ों के दर्द से जुड़ी परेशानी होने का खतरा कम हो जाएगा।
कुछ लोगों को पालतू जानवर पालना अच्छा लगता है। ऐसे लोगों की डॉग घुमाने के बहाने से खुद की वॉक भी हो जाती है।
टीवी देखने से लेकर कोई भी काम करने तक आप ट्राई करे की थोड़ी मूवमेंट जरूर हो। ऐसा करने से आप शरीर में होने वाली जकड़न से बच सकते हैं।
घर में रहने वाले खुद को एक्टिव रखने के लिए कुकिंग भी कर सकते हैं। साथ ही, सबको प्यार से खिलएंगे तो फैमिली के बीच प्यार भी बढ़ेगा।
शरीर को एक्टिव रखने के लिए आप कोई भी हॉबी अपना सकते हैं। बैडमिंटन खेलना, रनिंग करना या फिर गार्डनिंग करने से भी आप खुद को एक्टिव रख सकते हैं।