दिमाग तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए?

By Abhishek Pandey2023-02-19, 16:00 ISTnaidunia.com

लाइफस्टाइल

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के कारण लोगों के शारीरिक और मानसिक जीवन पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है।

स्मरण क्षमता

तनाव भरी जिंदगी के कारण लोगों की स्मरण क्षमता कम होने लगती है। दिमाग तेज करने के लिए आप डाइट में इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं।

फल और हरी सब्जियां

अपने दिमाग की क्षमता को तेज करने के लिए अपनी डाइट में फल और हरी सब्जियों को शामिल करें।

अनार का जूस

अनार में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

अखरोट

अखरोट में अन्य मेवे की तुलना में दोगुनी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं। जो दिमाग की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

अंडे

इसमें कॉलिन पाया जाता है, जो कि ब्रेन फंक्शन को सुचारु रूप से कार्य करने में मदद करता है।

ब्रोकली

इसमें विटामिन के की काफी अधिक मात्रा पाई जाती है, जो कि दिमाग से जुड़ी बीमारियों के लिए काफी अच्छी साबित होती है।

ब्लूबेरीज

दिमाग को तेज करने के लिए ब्लूबेरीज को काफी अच्छा माना जाता है, आप याददाश्त को तेज करने के लिए ब्लूबेरीज को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

सीड्स

इसमें विटामिन ए, के, सी, बी, ई, कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जो दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

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