हर मौसम के साथ खानपान में बदलाव करना चाहिए, वरना उसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है। मौसम के हिसाब से खानपान करने से शरीर हेल्दी रहता है।
सर्दी में ऐसी चीजों को खाना चाहिए, जो आपके शरीर को अंदर से गर्म रखें, ताकि शरीर को ठंड से बचा सके।
आइए जानते है सर्दी के मौसम किन-किन फूड्स को खाना चाहिए, ताकि शरीर को अंदर से गर्म रख सके।
शरीर को गर्म रखने के लिए आप गुड़ का सेवन कर सकते है। गुड़ का सेवन सुबह करना फायदेमंद होता है।
सर्दी के मौसम में खजूर को खाएं। खजूर को डाइट में शामिल जरूर करें, ताकि शरीर अंदर से गर्म रहे।
डेली डाइट में तिलों को शामिल करें। तिल खाने से शरीर गर्म तो रहता ही है साथ ही अन्य समस्याएं दूर रहती है।
अंडे की तासीर गर्म होती है, जिसको खाने के बाद शरीर अंदर से गर्म होता है। सर्दी में उबले अंडे खाना फायदेमंद हो सकता है।
शरीर को गर्म रखने के लिए डाइट में अदरक को भी शामिल कर सकते है। चाय से लेकर खानपान तक में अदरक को शामिल करें।