ये अनहेल्दी फूड्स बढ़ा सकते हैं आपका स्ट्रेस

By Farhan Khan2023-02-28, 16:26 ISTnaidunia.com

गंभीर बीमारियां

आज की बदलती लाइफस्टाइल के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों और एंजाइटी की समस्या के शिकार हो रहे हैं।

दिमाग की सेहत

हालांकि स्ट्रेस के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन गलत खानपान भी आपके दिमाग की सेहत को प्रभावित कर सकता है।

मेंटल हेल्थ

अनहेल्दी फूड्स न केवल शारीरीक रूप से प्रभावित करता है बल्कि मेंटल हेल्थ से भी जुड़ी परेशानियां भी पैदा करता है।

कॉफी और चाय

अक्सर लोग फ्रेश फील करने के लिए कॉफी या चाय का सेवन करते हैं। लेकिन हकीकत यह है कि कैफीन वास्तव में तनाव पैदा कर सकती है।

सॉफ्ट ड्रिंक्स

आर्टिफिशियल शुगर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नेगेटिव इंपैक्ट डालती है। इसका उपयोग करने से शरीर में सूजन और तनाव भी बढ़ सकता है।

ऑयली और फास्ट फूड

हमें चिप्स, चिकन नगेट्स, बर्गर और पिज्जा जैसे ऑयली और फास्ट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है।

रिफाइंड कार्ब्स

जरूरत से ज्यादा रिफाइंड कार्ब्स जैसे सफेद ब्रेड शरीर में सूजन को बढ़ाते हैं, जिससे तनाव और मूड में बदलाव हो सकता है।

मीठी चीजें

मीठी चीजें जैसे केक, पेस्ट्री आदि खाने से ब्लड शुगर प्रभावित होता है। इसके साथ यह स्ट्रेस लेवल को भी बढ़ा सकता है।

आर्टिफिशियल स्वीटनर

स्टडी के अनुसार, आर्टिफिशियल स्वीटनर यानी शुगर फ्री जैसे पदार्थों का सेवन करते हैं, तो ये हमारे शरीर में सूजन और तनाव को बढ़ा सकते हैं।

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