By Abhishek Pandey2023-02-15, 19:12 ISTnaidunia.com
बालों की समस्या
आज के समय में प्रदूषण और गलत खानपान की वजह से कम उम्र में ही बालों की समस्या सामने आने लगती है।
विटामिन सी की कमी
कुछ लोगों में कम उम्र में ही तनाव व अन्य वजहों से बालों का गिरना व सफेद होने की समस्या होती है। कम उम्र में बालों के गिरने का कारण विटामिन-सी की कमी हो सकती है।
टिप्स
बालों की समस्या से राहत पाने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
विटामिन सी
अधिकतर मामलों में बालों की समस्या का कारण विटामिन-सी की कमी होती है। इसलिए अपनी डाइट में विटामिन सी युक्त फल व सब्जियां शामिल करें।
बालों की मालिश करें
नियमित रूप से बालों की मालिश करने से बालों का विकास होता है। आप नारियल या बादाम तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
नारियल तेल लगाएं
नारियल के तेल में फैटी एसिड पाया जाता है, जो कि बालों में प्रोटीन को बढ़ावा देता है। इसलिए बालों में नारियल के तेल लगाना सबसे उत्तम होता है।
डाइट में ओमेगा शामिल करें
बालों के लिए ओमेगा सबसे उत्तम होता है। यह बालों को मजबूत करने का काम करता है। हालांकि डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
धूम्रपान न करें
धूम्रपान की वजह से आपके फेफड़े, हृदय, त्वचा और बालों को काफी नुकसान होता है। इससे बाल पकने की समस्या आने लगती है।
डाइट में शामिल करें प्रोटीन
बालों को सेहतमंद रखने के लिए डाइट में प्रोटीन फूड्स को जरूर शामिल करें। इससे बालों को मजबूती मिलती है।
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