बिना दवा के भी कर सकते हैं सिरदर्द का इलाज, अपनाएं ये उपाय
By Hemraj Yadav2023-04-06, 17:12 ISTnaidunia.com
पर्याप्त पानी पिएं
सिरदर्द वैसे डिहाइड्रेशन और एसिडिटी की वजह से भी हो सकता है। इसका बेस्ट उपाय है पर्याप्त पानी पीना। पानी के अलावा जूस, स्मूदी या सूप भी इसमें हेल्प करेगा।
सिर की मसाज
सिरदर्द में मसाज करने से काफी फायदा मिलता है। सिर के अलावा गर्दन और कंधों की भी मसाज करें। बस ध्यान रखें बहुत तेजी से मसाज न करें।
थोड़ी देर आराम
नींद की कमी भी सिरदर्द का कारण बन सकती है। वयस्क के लिए सात-आठ घंटे की नींद बहुत जरूरी है। तो जब भी सिरदर्द हो तो थोड़ी देर आंख बंद कर आराम करें।
हर्बल टी
अदरक की चाय पीने से सिरदर्द में बहुत जल्द आराम मिलता है। गर्म पानी में अदरक का पाउडर डालकर पीने से भी सिरदर्द दूर किया जा सकता है।
चाय-कॉफी पिएं
चाय या कॉफी से सिरदर्द का इलाज आज से नहीं, बल्कि काफी पहले से किया जा रहा है। इसकी वजह है इसमें मौजूद कैफीन।
गर्म सेंक
कभी-कभी मांसपेशियां खिंचने या प्रभावित होने पर भी सिर दर्द होने लगता है। यदि हॉट बैग को गर्दन के पास रखकर गर्म सेक दिया जाए तो भी सिरदर्द में आराम मिलता है।
तुलसी
जब भी सिरदर्द हो तो एक कप पानी में कुछ तुलसी की पत्तियों को चाय की तरह उबाल लें. इसमें शहद डालकर सेवन करें। आपको कुछ ही देर में अंतर महसूस होगा।