गर्मियों का मौसम शुरू होते ही कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। तेज धूप शरीर से एनर्जी छिन लेती है। ऐसे में शरीर को ठंडक रखने वाली चीजों का सेवन जरूरी है।
ऐसे में आज हम इस लेख में आपको एक ऐसी चीज के सेवन के बारे में बताने वाले हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। जी हां, हम बात कर रहे हैं छाछ की। चलिए जानते हैं, गर्मियों में रोजाना छाछ पीने से क्या फायदे मिलते हैं?
छाछ नेचुरल कूलेंट की तरह काम करती है और शरीर का तापमान बैलेंस बनाए रखती है। रोजाना छाछ पीने से लू लगने का खतरा कम होता है।
छाछ में लैक्टिक एसिड होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह पेट के इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है।
छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और पाचन को सुधारते हैं। यह गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या से बचाता है।
गर्मियों में ज्यादा पसीना आने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। छाछ इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस रखती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या से बचा जा सकता है।
छाछ में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करती है।
इन फायदों को उठाने के लिए दिन में 1 गिलास छाछ पीएं। इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com