डायबिटीज हो गया हो बेकाबू, तो रोजाना खाएं ये हरी सब्जी

By Shailendra Kumar2023-05-16, 13:09 ISTnaidunia.com

सेहत को लाभ

सभी तरह के बींस को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इनमें प्रोटीन से लेकर ज़िंक और पोटैशियम जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

इनमें से एक है क्लस्टर बींस या ग्वार फली, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए खासतौर पर फायदेमंद मानी जाती है।

पोषक तत्वों से भरपूर

ग्वार फली में सोल्यूबल फाइबर के साथ-साथ विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट्स, पौटैशियम और विटामिन K पाया जाता है।

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों के लिए ये बहुत लाभकारी है। ग्वार खाने से शरीर की मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है और ब्लड ग्लूकोज लेवल नियंत्रित रहता है।

पाचन शक्ति

ग्वार की फलियां डाइटरी फाइबर से भरपूर होती है। इसे खाने से पाचनशक्ति बढ़ती है और कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्याएं नहीं होतीं।

शक्तिवर्धक सब्जी

इसे खाने से रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ता है। इससे कमजोरी, थकान और एनिमिया से पीड़ित लोगों को फायदा मिलता है।

कोलेस्ट्रॉल लेवल

ग्वार फली में मौजूद पोषक तत्व जैसे डाइटरी फाइबर, कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम रखने में मदद करते हैं।

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