बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कमजोरी और थकान की समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो बुढ़ापे में भी एनर्जी और ताकत बनी रहेगी-
इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन ए, बी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। जो त्वचा को जवां और ग्लोइंग बनाने में मददगार हो सकते हैं।
बुढ़ापे के कारण शरीर में कमजोरी हो सकती है। इसलिए, शरीर को स्वस्थ और एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए अंजीर का सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
बढ़ती उम्र के साथ शरीर से कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है। जिसके कारण दर्द की समस्या हो सकती है, ऐसे में अंजीर के नियमित सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में विटामिन सी की मात्रा कम हो सकती है, जो कोलेजन को बढ़ाने में मददगार है। ऐसे में आप अंजीर का सेवन करते हैं, तो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद मिल सकती है।
अंजीर के नियमित सेवन से शरीर में कब्ज और गैस की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही, आंतों की सफाई करने में मदद मिल सकती है।
अगर आपको अंजीर के सेवन से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com