खजूर का सेवन राजा-महाराजा प्राचीन काल से ही करते आ रहे हैं। इसमें ऐसे कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं। इसमें ताजे फलों की तुलना में कैलोरी अधिक होता है।
ऐसे में आज हम इस लेख में आपको रोजाना 2 खजूर खाने के जबरदस्त फायदों के बारे में बताएंगे।
खजूर में नेचुरल शुगर होती है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देती है। इसे सुबह खाने से दिनभर एक्टिव फील होता है।
खजूर में आयरन और फोलेट भरपूर होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाकर एनीमिया दूर करता है। यह कमजोरी दूर करने में मदद करता है।
खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।
खजूर में फाइबर होता है, जो कब्ज दूर करके डाइजेशन को बेहतर बनाता है। खाली पेट खजूर खाने से पेट साफ रहता है और गैस की समस्या नहीं होती।
खजूर में विटामिन बी6 और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मेमोरी बढ़ाते हैं। यह बुजुर्गों में अल्जाइमर और याददाश्त कमजोर होने की समस्या को कम करता है।
रोजाना 2 खजूर खा कर आप भी इन फायदों को उठा सकते हैं। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com