आज के व्यस्त लाइफस्टाइल में शुगर लेवल को कंट्रोल रखना मुश्किल होते जा रहा है। ऐसे में रोजाना इस बीज का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
जामुन के बीज को अक्सर फेंक दिया जाता है, लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में इंसुलिन कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
बीज जामुन के बीज में जाम्बोलिन, जैंथोन और फाइबर मौजूद होता है, जो शरीर में ग्लूकोज लेवल को संतुलित रखता है। जिसकी वजह से शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है।
जाम्बोलिन एक पोषक तत्व है, जो जामुन के बीज में पाया जाता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
जामुन बीज का सेवन करने के लिए इन्हें सुखाकर पीस लें और सुबह खाली पेट एक चम्मच पाउडर गुनगुने पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
जामुन के बीजों का सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल करने के अलावा पाचन तंत्र और लीवर के काम करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
जामुन के बीजों का सेवन करने के अलावा बैलेंस्ड डाइट का सेवन कर सकते हैं, जिसमें फल, सब्जियां और लो ग्लाइसेमिक वाले फूड्स शामिल हो।
अगर आपको जामुन के बीजों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी की शिकायत है, तो इसे इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com