मेडिटेशन एक क्रिया है, जिसके जरिए व्यक्ति अपने मन की चेतना को शांत और एक अलग अवस्था में ले जाने की कोशिश करता है।
मेडिटेशन करने की सलाह अक्सर लोग देते हैं, लेकिन बेहद कम लोग इसके कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।
शोधकर्ता के मुताबिक, मेडिटेशन करने से तनाव दूर होता है और आपकी उम्र भी बढ़ती है। आप दिखने में जवां भी लगते हैं।
मेडिटेशन करने का एक दूसरा कमाल का फायदा यह है कि इसके अभ्यास से आपको चिंता से छुटकारा मिल जाता है।
ज्यादातर लोग नींद न आने की परेशानी का सामना करते हैं। मेडिटेशन करने से आपकी नींद की क्वालिटी में भी सुधार होता है।
ऑफिस में काम के दबाव की वजह से ज्यादातर लोगों को स्ट्रेस का सामना करना पड़ता है। इससे राहत पाने के लिए भी मेडिटेशन मददगार है।
मेडिटेशन करने से आपका फोकस बढ़ता है और चीजों को याद करने की क्षमता में भी बढ़ोतरी होती है। यानी आपकी याददाश्त तेज हो जाती है।
मेडिटेशन करने से आपका पुराना दर्द भी ठीक हो जाता है। बशर्ते आपको रोजाना मेडिटेशन का अभ्यास करना होगा।