Health Tips: पोषक तत्वों से भरपूर है लौकी जूस, जानें फायदे
By Abrak Akrosh2023-01-11, 18:58 ISTnaidunia.com
शरीर की जरूरत करे पूरी
लौकी में शरीर के लिए आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स जैसे विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ए, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीज होते हैं।
दिल की सेहत रहती है अच्छी
90 दिनों तक खाली पेट लौकी जूस पीने से कोलेस्ट्रोल लेवल कम हो सकता है। इसमें ज्यादा घुलनशील डाइटरी फाइबर होता है, जो ब्लड प्रेशर को भी काबू में रखता है।
वजन कम करने में मददगार
लौकी जूस में कैलोरी और फैट्स कम होते हैं। ये गुण वजन कम करने के लिए प्रभावी हैं। उसके अलावा फाइबर अधिक होता है जो देर तक भूख का एहसास नहीं होने देता।
तनाव और डिप्रेशन को करें दूर
लौकी में चोलिन की अधिक मात्रा होती है। ये एक न्यूरोट्रांसमिटर है जो दिमाग के सेल्स को काम करने में मदद करता है। इस तरह दिमागी बीमारी को रोकता है।
पेट की समस्या में दिलाए राहत
लौकी का जूस कब्ज की समस्या दूर करता है। फाइबर तत्व और 98 प्रतिशत पानी होने के कारण ये पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है।
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